زبان بدن چیست؟ | چگونه زبان بدن مانند حرفه ای ها داشته باشیم؟

آیا تابه حال ازخودتان پرسیده اید چطور می توان بدون اینکه از کسی بپرسیم ازاحساساتی که  دارد 

باخبر شویم؟ بفهمیم ایا به ما علاقه دارد؟ استرس دارد یا آرامش ؟ و یا اینکه بدانیم چه شخصیتی دارد؟ 

اگر تا کنون این سوالات را از خودتان نپرسیده اید بهتر است بدانید جوابش در زبان بدن یا body language    فرد نهفته است. 

در اکادمی صادقلو علاوه براینکه روی فنون بیان کار می شود اصول و مبانی زبان بدن هم ارائه می شود تا دانشجویان علاوه بر اینکه از طریق بیان کلمات بتوانند مخاطب را مجذوب کند از زبان بدن فعال و پویایی هم برخوردار باشند.

در ادامه همراه باشید تا با اصول  و تکنیک های زبان بدن بیشتر اشنا شویم. 

زبان بدن چیست؟  

زبان بدن کلید شناسایی افکارو احساسات واقعی است. بهتر است بدانیم ۶۵درصد ارتباطات بین افراد را ارتباطات غیر کلامی  تشکیل میدهد.  

میمیک صورت یا همان حالت چهره  نقش بسزایی در انتقال احساسات دارد.  فرم بدن و حرکات بدن حتا حجم صدا ارتباطات غیر کلامی محسوب می شوند.  

چرا باید زبان بدن را یاد بگیریم؟ 

دانستن زبان بدن و یادگیری ان بسیار مهم است و میتواند مهم ترین راه ارتباط غیر کلامی باشد. زبان بدن به قدری اهمیت دارد که دو غریبه میتواند با زبان های مختلف باهم ارتباط برقرار کند و دوست شوند ان هم تنها با حرکات و حالات چهره زیرا زبان بدن قابل اعتبار تر از کلام مان هست. ما با سیگنال هایی که به طرف مقابل منتقل میکنیم حقیقت را می گوییم درحالیکه کلام ما میتواند گاهی دروغ باشد. 

اگر کلمات نتوانند مفهوم را واضح برساند زبان بدن قادر است احساسات واقعی را نشان دهد پس بهتر است بدانیم هرکدام از حرکات و حالات ما چه معنایی دارند تا ارتباط درستی با دیگران بگیریم. مثلا فرض کنید با شخصی قرار دارید و در روز ملاقات اولین چیزی که توجه شما را جلب میکند میمیک صورت یا حالت چهره اوست.  

اگر حالت چهره خوشحال و بشاش باشد این پیام را می رساند که میتوانید با او راحت تر صحبت کنید و یا گاهی شوخی  کنید اما اگر فرد عبوس و ناراحت باشد رفتارتان فرق می کند و با احتیاط تر برخورد می کنید. زبان بدن تا حد زیادی روی رفتار خودمان هم تاثیر می گذارد و میتوان ارتباط درست تری شکل داد. 

آنچه یاد گرفته ایم و انچه باید یاد بگیریم

جالب است بدانید ما هر روز در حال تمرین کردن زبان بدن هستیم اما گاها بصورت اشتباه، چون بدون داشتن دانش تکنیک های زبان بدن به یک سری حرکات و رفتارهای بدنی عادت کرده ایم و انها را یاد گرفته ایم. 

مثلا غوز نشستن و یا شل دست دادن به دیگران که کاملا اشتباه است و پیام خوبی ندارد. 

قرار است در ادامه یاد بگیریم چطور زبان بدن صحیحی  داشته باشیم تا فرد جذاب تری بنظر بیایم و اثر گذاری کلاممان بیشتر شود  .  

تکنیک های زبان بدن 

با این راهکارها خود را علاقه مند نشان بدهید 

 چشم ها:  

یکی از راههای نشان دادن علاقه به دیگران از طریق چشم ها است وقتی کسی مستقیم به چشم های شما نگاه می کند نشان میدهد انها علاقه مند هستند و به شما توجه می کنند. 

تکان دادن سر: 

تکان دادن سر هم به نشانه ی علاقه است. سه تکان سریع و کوچک پشت سر هم  نشانه ی غیر کلامی است برای اینکه بگویید «مشتاقم تا بیشتربشنوم»   این یک راه بسیار عالی برای مشتاق کردن دیگران است تا با شما صحبت کند.  

طرز ایستادن:

طرز ایستادن ما هم میتواند حامل پیام علاقه به طرف مقابل باشد به این صورت که اگر به کسی علاقه داشته باشیم بصورت ناخوداگاه به سمت جلو می آیم

 این حرکات استرس و اضطراب را نشان میدهد

پلک زدن:  

زبان بدن مختص حرکات بدن نیست بلکه میمیک صورت هم میتواند حامل پیام هایی باشد که جزؤ ارتباط غیر کلامی محسوب میشود. اگر پلک زدن از حد طبیعی خارج شود این پیام را می رساند که استرس و اضطراب وجودتان را فرا گرفته و شما را بی اعتماد بنفس جلوه می دهد. 

تکان دادن سر:  

اگر بیش ازحد سر خود را به نشانه ی تایید تکان دهید درمورد اینکه دیگران چه فکری درموردتان میکند استرس دارید و نگران هستید. و نیز میتواند به این معنی باشد که به توانایی های خود شک دارید.  

گازگرفتن لب ها:  

افرادی که استرس دارند وقتی درحال صحبت کردن با انها هستیم مدام گوشه ی لب خود را به صورت غیر ارادی گاز می گیرند. 

جویدن ناخن:

جویدن ناخن نیز استرس و نگرانی را منتقل می کند.

چطور با استفاده از زبان بدن شخصیت کاریزماتیک داشته باشیم. 

اول از همه باید بگویم زبان بدن فقط مختص حرکات و حالات بدن نیست بلکه میمیک صورت هم تاثیرگزار است. 

در قدم اول ایستادن باید طوری باشد که قدرت ما را نشان میدهد. شانه ها باید باز باشد و به اصطلاح مچاله نشویم بلکه پهنای شانه ها هر چقدر بیشتر و بازتر باشد به کاریزماتیک تر شدن تان تاثیر می گذارد.  

سینه را کمی به سمت جلو بدهیدتا جذاب تر دیده شوید. موقع راه رفتن قدم های صاف و محکم و استوار داشته باشید.  شل راه رفتن نشانه ضعف است  .

 کمر خود را صاف بگیرید موقع نشستن خودمان را جمع نکنیم تا جایی که فضا داریم باید فضا را اشغال کنیم. مثلا وقتی روی صندلی نشسته ایم تا جایی که نشیمن جا دارد خود را در فضای صندلی باز کنیم و باصطلاح مچاله نشویم.

 ترجیحا موقع صحبت کردن خود را به پشت صندلی نچسبانید زیرا شما را فردی خسته که نمی خواهد به بحث ادامه دهید نشان میدهد. 

چشم های خود را موقع صحبت کردن نبندید انگار سعی دارید چیزی را پنهان کنیدهمچنین ابروهای خود را بالا نبرید که نشانه ی ترس و نگرانی است. اگر میز روبروی شماست دست های خود را روی ان بگذارید و پاهای خود را بصورت موازی کنار هم بگذارید تا فرد متمرکزی به نظر بیاید که ارامش دارد و راحت است. 

کمی لبخند به لب داشته باشید به گونه ای که خطوطی در کتار چشمانتان دیده شود و در این صورت است که نشان میدهد لبخندتان واقعی بوده و تصنعی نیست. 

در طول مکالمه قلنج انگشتانتان را نشکنید ازشما فردی بی اعتماد بنفس در ذهن مخاطب می سازد. 

سخن آخر:  

طبق فرهنگ لغت، زبان بدن به عنوان نوعی از ارتباطات غیر کلامی تعریف می شود که در آن از حرکات بدنی، آگاهانه یا ناخودآگاه برای بیان نگرش و احساس استفاده می شود. این حرکات بدنی می تواند از بیان صورت تا وضعیت بدن باشد که دراین مقاله به ان پرداخته شده است.